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ADHD 자가진단 체크리스트, 증상 및 진단기준 총정리 ADHD 자가진단 체크리스트, 증상 및 진단기준 총정리 요즘 들어 아이가 혹은 내가 집중을 잘 못하거나, 충동적으로 행동한다면 혹시 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는 아닐까 걱정되시죠? 그래서 오늘은 부모님과 보호자, 그리고 성인 당사자 분들을 위해 걱정하시는 부분들이 어떤건지 ADHD 자가진단 체크리스트, 주요 증상, 진단기준을 모두 정리해드리려고 합니다.1. ADHD란 무엇인가요?ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력이 부족하거나 과잉행동, 충동성이 반복되는 신경발달 장애입니다. 주로 아동기에 나타나지만, 성인 ADHD도 상당히 많은 비율을 차지하고 있습니다. -저희 아이 같은 경우에는 아주 어렸을 때 짜증이나 칭얼거림이 좀 심한편이었어요. 그.. 2025. 7. 8.
스마트폰 저장공간 최적화 방법 (아이폰·안드로이드 2025년 최신) 스마트폰을 사용하다 보면 어느 순간 저장 공간 부족 알림이 뜨고, 앱 설치나 사진 촬영이 불가능해지는 불편함을 겪게 됩니다. 이 글에서는 아이폰과 안드로이드 기준으로 저장공간을 확보하고 스마트폰 성능을 유지하는 방법을 알려드립니다.1. 저장 공간 확인하는 방법아이폰: 설정 > 일반 > iPhone 저장 공간안드로이드: 설정 > 저장용량 또는 디바이스 케어 > 저장공간이 화면에서 어떤 항목이 많은 용량을 차지하고 있는지 먼저 확인하는 것이 핵심입니다. 2. 불필요한 앱 삭제오랫동안 사용하지 않은 앱은 많은 저장공간을 차지합니다. 특히 게임 앱이나 대용량 스트리밍 앱은 수백 MB 이상이 될 수 있습니다.아이폰: 설정 > 일반 > iPhone 저장 공간 > 앱 선택 후 ‘앱 제거’안드로이드: Play 스토어.. 2025. 7. 8.
ChatGPT 활용법 및 생산성 팁 (2025 최신판) 2025년 현재, ChatGPT는 단순한 대화형 AI를 넘어 일상과 업무 전반에 걸쳐 생산성을 획기적으로 높여주는 강력한 도구로 자리 잡았습니다. 이 글에서는 ChatGPT를 활용하여 효율적으로 업무를 처리하고, 일상에서 유용하게 활용할 수 있는 실질적인 팁을 정리해 드립니다.1. ChatGPT란 무엇인가요?ChatGPT는 OpenAI가 개발한 인공지능 언어 모델로, 사용자의 질문에 대해 자연어로 응답하거나, 글을 쓰고, 요약하며, 코드 작성, 번역 등 다양한 작업을 수행할 수 있습니다. 특히 ChatGPT-4.5는 향상된 이해력과 응답 정확도로 많은 사용자에게 큰 도움을 주고 있습니다. 2. ChatGPT 활용 사례 TOP 5업무 이메일 작성 - 상황에 맞는 비즈니스 이메일을 빠르게 작성 가능문서 요약.. 2025. 7. 7.
윈도우 단축키 TOP 20 정리 키보드 활용법 가이드 컴퓨터를 자주 쓰지만 마우스만 사용하고 계신가요?윈도우 단축키만 잘 익혀도 업무 속도와 작업 효율이 2배 이상 올라갑니다.오늘은 윈도우 사용자라면 반드시 알아야 할 단축키 20가지를 정리했습니다.업무, 학업, 일상 모두에 유용한 실전 단축키만 골라 소개합니다.1. [Ctrl + C] / [Ctrl + V] – 복사 / 붙여넣기텍스트, 파일, 이미지 등 거의 모든 요소에 적용가장 기본이자 가장 자주 쓰이는 단축키 2. [Ctrl + X] – 잘라내기복사와 달리 원본을 제거하고 옮기고 싶을 때 사용특히 파일 이동 시 유용 3. [Ctrl + Z] / [Ctrl + Y] – 실행 취소 / 다시 실행실수로 삭제하거나 변경했을 때 즉시 복구 가능디자인 작업, 문서 작성 시 필수 4. [Alt + Tab] – 창 .. 2025. 7. 2.
PDF 문서 서명하는 방법 & 전자서명 툴 추천 이제는 종이에 직접 사인하고 스캔하지 않아도 됩니다.PDF 문서에 전자서명만 하면 빠르고 깔끔하게 업무, 계약, 동의 절차까지 완료할 수 있죠.이번 글에서는 PDF 문서에 서명하는 다양한 방법과 함께,신뢰도 높은 무료 전자서명 툴을 소개합니다. 스마트폰·PC 모두 가능합니다. 1. 전자서명이란?전자서명은 종이 서명을 대신해 디지털 문서에 서명하거나 도장을 삽입하는 방법입니다.단순 이미지 삽입과는 달리, 일부 서비스에서는 법적 효력도 함께 제공합니다.🔹 전자서명의 장점종이 없이 계약, 동의서 처리 가능시간/장소 제한 없이 사용 가능문서 위변조 방지 기능 포함 (일부 서비스)업무 효율 극대화 + 비대면 업무에 최적화 2. PDF 문서에 서명하는 3가지 방법방법 1) PDF 뷰어에서 직접 서명 (무료)Ad.. 2025. 7. 2.
문서 템플릿 활용법 & 무료 템플릿 사이트 추천 (보고서부터 이력서까지!) 문서를 처음부터 만들려면 많은 시간과 정성이 필요합니다.하지만 문서 템플릿을 잘 활용하면 디자인과 구성은 이미 준비되어 있고, 내용만 채워 넣으면 끝!오늘은 누구나 무료로 이용할 수 있는 문서 템플릿 활용법과 함께, 신뢰도 높은 무료 템플릿 사이트들을 소개합니다. 1. 문서 템플릿이란?문서 템플릿(Template)은 문서의 형식과 레이아웃이 미리 설정되어 있는 문서 틀입니다.이력서, 보고서, 기획서, 청첩장, 제안서, 계약서 등 다양한 유형이 존재합니다.템플릿 사용의 장점디자인 감각 없어도 완성도 높은 문서 작성 가능반복적인 문서 작업을 빠르게 처리 가능업무, 과제, 발표 등 다양한 상황에 맞는 포맷 제공문서 작성의 일관성 확보 (회사나 팀 기준 서식 통일 가능) 2. 문서 템플릿 활용 팁🔹 1).. 2025. 7. 1.
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